El Dia Mundial del Cor se celebra cada any el 29 de setembre. Aquesta celebració es duu a terme des que l’any 2.000 la Federació Mundial del Cor, amb el suport de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), designara aquest dia, amb l’objectiu de conscienciar sobre les malalties cardiovasculars, la seua prevenció, control i tractament.

Les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort en el món. Els infarts de miocardi i els accidents cervell vasculars es cobren més de 17 milions de vides a l’any. S’estima que la xifra ascendirà a 23 milions per a l’any 2030.

Una gran proporció d’aquestes morts podria evitar-se amb una alimentació saludable que reduïsca el consum de sal, amb exercici físic i evitant el consum de tabac.

Existeixen moltes malalties o afeccions del cor, encara que les més comunes són:

  • Atac al cor o infart de miocardi: es caracteritza per l’estrenyiment dels vasos sanguinis encarregats de portar sang al cor.
  • Malalties cervell vasculars: és causada per un sagnat *intracerebral o per un coàgul de sang depositat en el cervell.
  • Hipertensió: és la pressió arterial alta, i es tracta d’un dels majors riscos de patir un infart.
  • Angina de pit: és un tipus de dolor de pit provocat per la reducció del flux sanguini al cor.
  • Arrítmia: és una alteració del ritme cardíac.
  • Insuficiència cardíaca: succeeix quan el cor no és capaç de bombar la sang suficient per a cobrir les necessitats de l’organisme.

La OMS pretén convéncer a les persones que es pot fer un canvi positiu i cuidar el cor, amb un compromís per a la nostra salut.

Entre les recomanacions es troben les següents:

  • Cuinar i menjar sa: dieta mediterrània evitant el consum de greixos saturats i augmentant la ingesta d’omega 3 i peix.
  • Fer exercici físic, almenys mitja hora diària.
  • Limitar el consum de substàncies perjudicials com la sal, el tabac o l’alcohol.
  • Controla el colesterol.
  • Controla el teu pes. L’obesitat és un risc cardiovascular important.
Imprimir article
Comenta aquesta notícia