Un horari de descans i evitar pantalles a la nit, claus per a previndre l’insomni
Cuidar les hores de somni i el descans és un element clau per a complir amb els hàbits saludables que garantisquen una alta qualitat de vida. No obstant això, l’insomni és un problema que afecta gran part de la nostra població. Des de la Societat Espanyola de Somni (SES) informen que un 20% dels espanyols…