Hui, 1 de març, es commemora el Dia Mundial de la Conscienciació sobre l’Autolesió, una jornada dedicada a visibilitzar una realitat sovint silenciosa i a promoure la comprensió, el suport i l’acompanyament a les persones que la pateixen.
Trencar l’estigma i fomentar l’empatia
Des del municipi s’ha volgut alçar la veu per recordar que l’autolesió no és una crida d’atenció, sinó un senyal de patiment emocional que necessita escolta i ajuda. Esta conducta pot afectar persones de qualsevol edat, gènere, orientació sexual o situació social, i sol estar vinculada a dificultats emocionals.
L’objectiu d’esta jornada és contribuir a crear espais segurs on la cura, l’empatia i el suport siguen prioritaris.
Estratègies per gestionar el malestar emocional
Entre les alternatives que poden ajudar a tolerar moments de malestar i evitar conductes autolesives, es recomanen accions senzilles com:
- Sostindre un glaçó a la mà o passar-lo suaument per la pell
- Eixir a caminar o practicar exercici físic
- Escoltar música i ballar
- Trencar papers per alliberar tensió
- Telefonar o parlar amb una persona de confiança
Les autoritats recorden la importància de parlar del que està passant i buscar ajuda professional quan siga necessari.
No estàs a soles: demanar suport és el primer pas cap al benestar.