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Los estilos de vida saludable para los más jóvenes es el tema central de la campaña 12 Lemas, de la Mancomunidad Camp de Túria, para el mes de noviembre. Impulsada por la Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas (UPCCA) y en el marco del Plan Comarcal de Drogodependencias y otros Trastornos Adictivos, esta iniciativa empezó en el mes de enero llevando cada mensualidad un lema y un objetivo. Con el lema ‘Crece en Salud, mejora tu vida‘ se pretende concienciar sobre la necesidad de adquirir hábitos saludables en cuanto a alimentación, práctica de ejercicio físico y la reducción o eliminación del consumo de alcohol y tabaco, entre otras drogas.
Conocer por qué es importante alimentarse bien, cuáles son los aspectos que podemos mejorar y como hacerlo es fundamental. Durante la adolescencia el organismo acelera el crecimiento, y cuidar la nutrición es importante para garantizar los nutrientes necesarios para el desarrollo y también para prevenir algunas patologías como la obesidad y la osteoporosis.
Acostumbrarse a desayunar, incluir en las dietas legumbres, verduras y hortalizas, reducir el consumo de carne, grasas, bollería, refrescos y zumos procesados son algunas de las recomendaciones relacionadas con la dieta. Otro de los aspectos que tienen que trabajar es el consumo de alcohol y de tabaco, muy arraigados en nuestra sociedad.
La práctica de algún deporte también se incluye dentro de los denominados hábitos de vida saludable. Cada vez, existen más evidencias científicas que demuestran que cualquier persona sedentaria, de cualquier edad, puede mejorar su salud realizando regularmente ejercicio físico de intensidad moderada. De hecho, cualquier ejercicio que practicamos diariamente nos protegerá de ciertas dolencias crónicas.
Durante la adolescencia es cuando la mayoría de los jóvenes disminuyen o abandonan el ejercicio físico. Esto se debe a la falta de tiempo, la influencia familiar y también al cambio en sus intereses.
El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social dispone de un sitio web (http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/home.htm) sobre estilos de vida saludables dirigidos a toda la población y que alcanza cuestiones relacionadas con actividad física y sedentarismo, Prevención del tabaquismo, Alimentación Saludable, Consumo de riesgo y nocivo de alcohol, Seguridad y lesiones no intencionales, y Bienestar emocional.
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