En estos momentos que atravesamos, estando confinados en casa, bombardeados de información a todas horas siendo muchas veces contradictoria, con noticias difíciles de digerir, con opiniones enfrentadas, dónde todos son expertos en la materia, pero nadie sabe la solución, dónde todo gira hacia un mismo tema… Nos lleva a una subida y bajada de sentimientos, como si de una montaña rusa se tratara. Lo mismo estamos muy optimistas como de golpe y sin saber por que, nos asaltan en la mente los peores augurios. Viviendo en un carrusel emocional.
Debido a todo eso es difícil mantener un equilibrio emocional y, sin darnos cuenta, tendemos a descuidarnos e incluso a dejarnos de lado y con ello, dañamos a nuestra autoestima (percepción que cada uno tiene de si mismo) porque creemos que ahora no es lo más importante, que no toca, que hay cosas más importantes, pero nos equivocamos. Ahora, más que nunca, es necesario mantener una buena autoestima. Debemos pensar en positivo, en lo válidos que somos como personas, en lo importantes que somos, porque si tu autoestima se mantiene óptima, todo lo demás es más fácil, pudiendo afrontar las situaciones de la vida de una mejor forma.
A veces confundimos alta autoestima con egoísmo o narcisismo, siendo cosas completamente opuestas. Tener una alta o buena autoestima es simplemente creer en ti , en tus posibilidades, dándote tiempo para cumplir tus metas, materia prima tienes, solo hace falta utilizarla…
A continuación te daré unas pautas para que tu autoestima y la de tus allegados se mantenga e incluso mejore.
Primero haremos un ejercicio para intuir como tenemos nuestra autoestima:

  • En un papel en blanco haz dos columnas, una donde debes anotar tres cosas que te gusten de ti y en la otra, tres cosas que no te gusten de ti. Tienes 1 minuto para realizarlo. Recuerda se trata de ser sinceros y responder subjetivamente.
  • Reflexiona tu respuesta con otra persona para ver que opinan de tus respuestas.

Ahora te daré unas frases para afianzar la autoestima:

  • Tienes que escribir cada frase que te indico en un pósit o papel y colgarla o pegarla por las diferentes estancias de tu vivienda, para así, poder leerlas todos los días .
    Por ejemplo en el espejo del lavabo, en la mesilla de noche, al lado de la cafetera, en la puerta de la habitación, en el coche,… dónde te lleve tu ingenio.
    Frases:
    1. SOY ÚNICO/A
    2. ERES ESPECIAL
    3. TÚ PUEDES CON TODO
    4. LOS LÍMITES LOS PONES TÚ
    5. YO CREO EN TI

Si necesitas alguna cosa más puedes contactar conmigo. Estaré encantada de ayudarte, siempre desinteresadamente. Dejo mi email: pepi-cc@hotmail.com.

Un abrazo virtual, Pepi Cruz
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