Desde el año 2000, se conmemora cada 18 de octubre el Día Mundial de la Menopausia. Una fecha que eligieron de forma conjunta la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), debido a que se estima que en pocos años habrá en el mundo más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más. Lo que implica un tratamiento mucho más especializado para este colectivo, así como un mejor servicio de ginecología.
El objetivo principal de este día es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres, sobre esta etapa de sus vidas, indicándoles cual es el estilo de vida que deberán llevar, los síntomas que desvelan la llegada de la menopausia y sobre todo, las enfermedades más frecuentes que se desencadenan producto del cambio hormonal.
Uno de los síntomas de la menopausia es la llamada niebla mental, olvidar algunas palabras o números o no saber donde hemos dejado las llaves, distracción mental y dificultad para concentrarse.
Por ello el lema de 2022 para el Día Mundial de la Menopausia es “Cognición y estado de ánimo”.
Es normal que aparezca esta niebla mental en la menopausia, ya que algunas mujeres experimentan síntomas como los trastornos del sueño y cambios de humor. Esto, junto con la disminución de los niveles de estrógenos, pueden provocar que la memoria se vea afectada.
Especialistas recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular, tomar calcio, evitar el tabaco y el alcohol para reducir los síntomas de la menopausia
Personal sanitario adscrito a la La Conselleria de Sanidad Universal y Salud Pública ha recordado, con motivo Día Internacional de la Menopausia, que hacer ejercicio físico de forma regular; aumentar la cantidad de calcio ingerida en la dieta; evitar el sobrepeso y los hábitos tóxicos como el alcohol y el tabaco y llevar una alimentación equilibrada son las principales recomendaciones de las personas expertas para reducir los síntomas de la menopausia.
La menopausia es una etapa fisiológica en la vida de la mujer que puede desarrollarse de forma asintomática, con molestias leves como sofocos esporádicos, hasta calores súbitos seguidos de una sensación de frío, insomnio, cambios de humor sin causa aparente, dolores articulares, sequedad de piel y mucosas, dolor en la penetración y disminución del deseo sexual, pérdida acelerada de calcio en los huesos y cambios físicos como la acumulación de grasa en el abdomen.
La edad más habitual del cese de la menstruación suele ser sobre los 50 años, aunque se considera normal a partir de los 45. Además, la menstruación cesa durante un periodo mínimo de un año desde la fecha de la última regla.
Las personas expertas recuerdan que si los síntomas alteran mucho la calidad de vida, se debe consultar al personal sanitario para posibles tratamientos médicos. En este sentido, tal como ha indicado el jefe de servicio de Ginecología del Hospital Universitario Francesc de Borja de Gandia, Josep Vicent Carmona, la terapia hormonal puede ser una opción.